劉盈君 浙江省中山醫(yī)院針灸科睡眠障礙中醫(yī)診療中心主治中醫(yī)師k8R新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

近日，有網(wǎng)友在社交媒體發(fā)布一則記錄午睡被“鬼壓床”的視頻。視頻中網(wǎng)友一直睜不開眼睛，還表示自己動不了，心跳很快、悶悶的。k8R新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

其他網(wǎng)友在其視頻下評論，這個“鬼壓床”其實(shí)叫睡眠癱瘓癥。隨后，“鬼壓床” “睡眠癱瘓癥”相關(guān)話題登上了熱搜。k8R新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

睡眠癱瘓癥，也就是我們平時所說的“鬼壓床”，可發(fā)生在睡眠的各個時段，但主要是發(fā)生在快速眼動睡眠 (REM) 階段。發(fā)生時，患者感覺意識清醒，但身體無法動彈，有時還會伴隨幻覺。而在發(fā)生的時間段，大腦指令肌肉恢復(fù)活動的機(jī)制尚未完全啟動，導(dǎo)致意識清醒，身體卻無法動彈。k8R新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

發(fā)生“鬼壓床”的原因有很多，包括生理因素、心理因素、遺傳因素等。以生理因素舉例，作息不規(guī)律（如熬夜、倒時差）、睡眠不足或過度疲勞、仰臥、俯臥或蒙頭睡，都可能干擾睡眠進(jìn)程。同時，工作、學(xué)習(xí)或人際關(guān)系壓力、經(jīng)歷重大生活事件或心理創(chuàng)傷可能影響睡眠質(zhì)量。此外，家族中有睡眠癱瘓癥病史者風(fēng)險更高。k8R新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

現(xiàn)在還有新的研究指出，大腦黑質(zhì)網(wǎng)狀部是誘發(fā)“鬼壓床”的關(guān)鍵腦區(qū)。該區(qū)域內(nèi)的γ-氨基丁酸能神經(jīng)元（GABA能神經(jīng)元）富含谷氨酸脫羧酶2（GAD2），這種酶負(fù)責(zé)催化合成抑制性神經(jīng)遞質(zhì)GABA。通常，GABA的釋放調(diào)控著睡眠中的活動抑制與身體放松；但若其活動過度，則可能導(dǎo)致人在睡眠中感覺身體被壓制。k8R新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

“鬼壓床”對身體有傷害嗎？對于睡眠癱瘓癥本身，通常持續(xù)時間僅數(shù)分鐘，不會造成身體損傷，可通過減輕壓力、規(guī)律作息、避免睡前興奮來預(yù)防。k8R新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

從中醫(yī)視角看，此癥屬“夢魘”范疇，與心、肝、膽、脾臟腑失調(diào)、神魂不安相關(guān)�？刹扇♂�?biāo)幗Y(jié)合的個體化治療：k8R新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

1.中藥根據(jù)辨證分型施治，如心膽氣虛者用安神定志丸益氣鎮(zhèn)驚，心脾兩虛者用歸脾湯補(bǔ)益心脾，痰熱內(nèi)擾者用黃連溫膽湯清熱化痰，肝火擾心者用龍膽瀉肝湯疏肝瀉火。k8R新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

2.針灸則以百會、神門、三陰交、安眠等為主穴寧心安神，并依證配穴（如太沖瀉肝火，豐隆化痰熱）。k8R新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

這種內(nèi)外兼治的方法旨在調(diào)和氣血陰陽，從根本上改善睡眠質(zhì)量。k8R新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

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