影響夫妻和諧性愛的因素中，男人性功能持久力占很大一部分。有研究發(fā)現(xiàn)，男人做愛持續(xù)的時間平均為5至10分鐘，其中71%的人有希望延長時間，獲得更持久的性愛。近日，法國《男性健康》雜志為男性們提供了一些建議，助你和伴侶擁有更完美更持久的性事。fiB新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

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男性如何擁有更完美更持久的性事？ fiB新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

控制興奮。fiB新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

性反應過程分為四個階段：興奮期、持續(xù)期、高潮期、消退期。要想更堅挺持久，關(guān)鍵在于認識到整個性愛中的情感波動過程，把自己興奮期的狀態(tài)劃分成1至10個等級，別讓自己太興奮，興奮度維持在7左右即可。fiB新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

男性要學會自如地控制射精前的情緒，在高潮到來前，可以馬上意識到并及時停止動作，保持靜止30-60秒，同時憋一口氣。這有助于副交感神經(jīng)興奮，明顯減輕性刺激，使男性不至于那么快到達高潮。fiB新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

按壓尿道。fiB新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

當你發(fā)現(xiàn)自己性交時身體反應太迅速，出現(xiàn)“過熱”狀態(tài)時，試著按壓陰莖下方，給尿道一些壓力，這條小管道就處在陰莖的背面。這樣做可以減少陰莖中的血液，從而讓快速射精的欲望得到抑制。fiB新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

自我訓練。fiB新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

具體方法：自慰時讓自己堅持15分鐘。這種自慰的目的不是單純?yōu)榱俗屪约韩@得快感，而是要同時在腦海中幻想如何讓對方獲得性高潮。fiB新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)